Die Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit ist direkt an die menschlichen Gehirnfunktionen gebunden. Brain-Enhancement widmet sich genau diesem Fachbereich. So versprechen sich viele Menschen über die Einnahme psychoaktiver Substanzen, die eigene Gehirnaktivität nachweislich zu optimieren. Der Begriff Hirndoping wird oftmals parallel für Neuro oder Brain Enhancement verwendet, bezeichnet jedoch die Einnahme spezifischer Substanzen.
Inhalt
Geistige Fitness unmittelbar mit körperlicher Fitness verbunden
[dropcap]E[/dropcap]in starker Geist ist an einen ebenso starken und vitalen Körper gebunden. Diese Leitformel hat sich schon seit der Zeit großer Philosophen durchgesetzt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie gerade eine Abschlussarbeit vorbereiten, für eine Prüfung lernen oder das eigene Erinnerungsvermögen verbessern möchten, Ihr Gedächtnis lässt sich mithilfe verschiedener Übungen und gezielter Taktiken mühelos optimieren.
Im Alter schläft unser Gehirn ein?
Der Spruch: Man könne einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen, ist nicht nur irreführend, sondern schlichtweg falsch. Das menschliche Gehirn besitzt eine verblüffende Leistungsfähigkeit, neue Dinge zu akzeptieren und sich umzustellen bis ins hohe Alter hinein. Diese Fähigkeiten spricht man dem Bereich der Neuroplastik zu. Über die richtige und durchdachte Stimulation ist es möglich, auf normalem Wege die Verzweigungen völlig neu strukturieren und umformen. Während existierende Verbindungen eine Basis für das Adaptieren neuer alternativer Denkweisen bilden.
[flexvid]
[/flexvid][box type=event]Die Bedeutung von Ruhe und Schlaf für Ihr Gedächtnis
Unser erster Hinweis kommt einer ausreichenden Menge Schlaf zu. Selbst Leistungssportler sind unausgeruht nicht in der Lage, Höchstleistungen zu vollbringen. Kombinieren Sie die entsprechende Menge Schlaf mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise, so schaffen Sie eine optimale Voraussetzung für Ihr Gedächtnis. An dieser Stelle wollen wir anmerken, dass sich unser Schlafbedürfnis individuell unterscheidet. Doch sollte Sie eine Marke von fünf Stunden nicht dauerhaft unterscheiden. Unausgeglichen, müde und unkonzentriert nimmt die persönliche Lebensqualität unter einem drastischen Schlafmangel merklich ab.
[/box]
[reduceazon-image align=“center“ asin=“383102216X“ locale=“de“ height=“321″ src=“http://ecx.images-amazon.com/images/I/51t4slELKaL.jpg“ width=“500″]
[box type=success]Sport und Fitness trainieren Ihr Gehirn
Bewegung und Sport sollten einen festen Platz in Ihrem Leben haben. Sie müssen nicht gleich zum Leistungssportler werden, doch körperliche Übungen bestenfalls jeden Tag mit einplanen. Auf diese Weise erhöhen Sie die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Gehirn und damit auch die Leistungsfähigkeit. Übergewicht und ungesunde Ernährung schaden nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Wohlbefinden. So versteht es sich von selbst, dass Sie über körperliche Übungen Ihr Gehirn mit Sauerstoff versorgen und ihren Gehirnzellen dabei helfen, einen folgenreichen Verlust zu verhindern.
[/box]
[reduceazon-image align=“center“ asin=“B00W1C8CE6″ locale=“de“ height=“361″ src=“http://ecx.images-amazon.com/images/I/3124OxzvcnL.jpg“ width=“361″]
Soziale Kompetenzen und Beziehungen in unserem Leben
Sie denken, Sie können Ihre eigene Gehirntätigkeit nur über wirklich ernsthafte Lösungsansätze und Trainingseinheiten verbessern? Lösen Sie knifflige Kreuzworträtsel oder tüfteln an der nächsten Schachstrategie? Dann dürfen wir Sie an dieser Stelle beruhigen, denn zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass vor allen Dingen ein glückliches Leben gemeinsam mit vielen Freunden und der Familie wahrhaftig kognitive Vorteile in sich birgt.
Ausgeglichenes soziales Umfeld
Wir Menschen sind soziale Lebewesen. In Isolation ist es uns nicht möglich, zu überleben. So wirken sich Beziehungen direkt auf unser Gehirn aus. Die Interaktion mit anderen Menschen stellt eine der wichtigsten Gehirnjogging-Übungen dar. Führen Sie eine ausgeglichene und glückliche Beziehung und erhalten die nötige Unterstützung von Freunden und Bekannten inmitten eines ausgeglichenen, emotionalen Umfelds? Dann trägt dies unmittelbar zu einem gesunden Gedächtnis bei.
[reduceazon-image align=“center“ asin=“3625139340″ locale=“de“ height=“500″ src=“http://ecx.images-amazon.com/images/I/51sdPSMC3%2BL.jpg“ width=“350″]
Fazit
- Brain Enhancement ist vom Gehirn Doping zu unterscheiden. Dieser Fachbereich zielt auf die Optimierung und Erweiterung des menschlichen Gedächtnisses und der persönlichen Leistungsfähigkeit. In diesem Zusammenhang fallen mehrere Lösungsansätze auf.
- Unabhängig von Medikamenten und chemischen Zusätzen haben Sie bereits die Möglichkeit, in Ansätzen Ihr Gehirn effektiv und nachhaltig zu trainieren. Ob über kleinere Übungseinheiten oder aber in Form eines gezielten Trainings. es bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, wie Übungsbücher, Seminare, Trainings und Apps wie auch PC & Handy Games für Zwischendurch.
- Die Basis für ein gesundes und kognitiv-reiches Leben, bilden körperliche Fitness sowie ein ausgeglichenes Umfeld geprägt von Freunden, Bekannten und Familie. Soziale Interaktionen trainieren Ihr Gehirn ebenso wie physische Übungseinheiten, die nachweislich das Gehirn mit Sauerstoff versorgen.
[reduceazon-image align=“center“ asin=“B000EQC9OK“ locale=“de“ height=“185″ src=“http://ecx.images-amazon.com/images/I/41M7AN6PWCL.jpg“ width=“281″]
Links zur weiterführenden Information
http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=41240
http://www.gehirn-doping.info/hirndoping/gehirndoping-brainbooster-einfuehrung-und-begriffserklaerung/
http://stud-blog.de/?p=94
Bildquellen
Artikelbild: © panthermedia.net / Volodymyr Melnyk